How to Express Our Feelings

Ekspresikan Perasaanmu

Perasaan yang kita miliki tidak semua orang tau cara mengekspresikannya bagaimana. Terkadang ada yang memilih untuk diam atau berbagi dengan orang lain. Kamu sendiri bagaimana cara mengekspresikan perasaanmu? 

Menurut Chaplin (1972) perasaan adalah keadaan atau state individu sebagai akibat dari persepsi sebagai akibat stimulus baik external maupun internal. Perasaan yang kita miliki biasanya berubah sesuai mood kita, banyak orang yang memiliki mood swings yaitu mood yang mengalami perubahan secara cepat dan tanpa diduga. Remaja umumnya memiliki mood swings karena dalam masa pubertas. Mood swings yang tidak wajar sebaiknya periksakan diri ke psikiater atau psikolog. 

Lalu bagaimana cara untuk mengekspresikan perasaan kita?

Banyak cara yang bisa kita lakukan dengan berbagai media seperti melalui lukisan, foto, video, kanvas, sosial media, dll. Ada juga yang mengekspresikannya dengan pergi hiking ke gunung, camp, pergi ke pantai dan pergi ke tempat yang mereka inginkan. Tetapi ada satu hal yang perlu kita ingat, bahwa tidak semua orang memiliki cara yang sama untuk mengekspresikan perasaannya. Self injury atau menyakiti diri sendiri, mabuk, itu adalah cara yang negatif. 

Dengan perkembangan zaman yang semakin modern, banyak orang yang mengekspresikan perasaannya melalui sosial media seperti Instagram, Tik Tok, Twitter, mereka nyaman dengan cara seperti itu. Marah, sedih, senang, bete, kecewa, perasaan campur aduk, harus diekspresikan karena akan membuat kita lebih tenang. 

Pertama, cari orang dekat yang bisa kalian percayai untuk mengekspresikan dan mencurahkan isi hati kalian dengan itu perasaan kalian akan lebih plong dan tenang.

Kedua, cari media yang kalian sukai, misalnya kalian senang menggambar atau melukis, curahkan semua itu pada kanvas.

Ketiga, bila kalian sedang marah dan ingin waktu sendiri temukan ruang privasi di rumah kalian atau kalian bisa ke tempat yang sepi untuk mengekspresikan semua itu.

Keempat, bila kalian masih merasa tidak enak, curahkan keluhan kalian kepada Tuhan Yang Maha Esa. Jika kalian muslim, sholat, ngaji akan membantu menenangkan hati kalian.

Terima Kasih atas waktunya bersedia membaca blog ini, semoga bermanfaat. Jaga kesehatan dan tetap ceria ditengah pandemi ini :)